Zastanawiasz się, czy zacząć medytować? Może już wiesz, że chcesz, tylko nie wiesz, jak to zrobić? Świetnie się składa, bo dzisiaj porozmawiamy na temat medytacji. Pokażę Ci krok po kroku, jak zacząć medytować oraz opowiem, jakie płyną z tego korzyści. A jeśli jesteś jeszcze w grupie osób niezdecydowanych, to może przekonam Cię do wykonania pierwszego kroku na ścieżce duchowej praktyki, jaką jest medytacja.
Bardzo wiele osób uczęszcza do psychologów, psychiatrów, terapeutów – i już wiedzą, jak mają myśleć. Wiedzą, że nie powinni się denerwować, że powinni odpuszczać, przebaczać, nie skupiać się zbyt długo na swoich lękach. I w teorii wszyscy to wszystko wiedzą. Natomiast bywa tak, że posiadanie tej wiedzy powoduje jeszcze większą frustrację, bo nie wiemy jak to wprowadzić w życie. Ludzie nie wiedzą, co powinni robić, żeby się mniej stresować. Dlatego tak ważne jest praktykowanie medytacji.
Wszyscy potrzebujemy medytacji
Temat medytacji stał się ostatnio bardzo modny. Między innymi dlatego, że ostatnio dużo osób, dzięki zwiększonej świadomości poszukuje czegoś więcej niż sfera materialna. Również sytuacja światowa związana z pandemią zapoczątkowała w nas pewne procesy, które pchają nas do głębszych przemyśleń oraz do pracy nad samym sobą.
Cytując mojego nauczyciela Lamę Ole, “medytacja to prezent jaki umysł daje sam sobie”. Poprawia kontakt z samym sobą i ze swoimi myślami. Ja nie wyobrażam sobie mojego życia bez medytacji. Pomaga mi ona zdystansować się do wielu rzeczy. Nie dlatego, że wiem, że np. powinnam się mniej stresować. O tym wiem od 20 lat. Ale dopiero dzięki odpowiednio dobranym medytacjom jestem w stanie to osiągnąć! Medytację zaczynam codziennie o 5 rano, ponieważ DLA MNIE jest to najlepszy czas. Jest to czas na moje bycie ze samą sobą, na moją autoterapię.
Terapia dla umysłu
Nie bez powodu pierwszą rzeczą, którą robimy na spotkaniach czytania Kronik Akaszy, jest właśnie medytacja. Żeby umieć czytać Kroniki Akaszy, należy przede wszystkim umieć wchodzić w stan medytacji. Dlatego właśnie wszystkim polecam to narzędzie, ponieważ dzięki niemu nasza wiedza przechodzi z głowy na poziom serca.
Ogólny zarys medytacji
Jest wiele szkół medytacji oraz pomysłów na to, jak medytacja powinna wyglądać. Natomiast jedno jest pewne – nie da się działania medytacji technicznie zrozumieć. Dlatego, że w trakcie medytacji wydarzają się rzeczy na poziomie energetycznym, których nawet fizycy kwantowi nie są w stanie opisać. Zatem, aby ją zrozumieć trzeba samemu jej spróbować.
Medytacja po Tybetańsku to ,,trzymać’’ lub ,,utrzymywać’’ więc w wolnym tłumaczeniu metodyki medytacji chodzi o to, że podczas medytacji łapiemy daną chwilę i się jej ,,trzymamy’’. Zastygamy myślami w pustce, dzięki czemu mamy doskonały kontakt z wszechświatem przedkładając przepływ energii nad przepływ myśli.
Posiadamy tak silne nawyki umysłu, że nieustannie o czymś myślimy. Medytacja jest stanem. w którym nie produkujemy żadnej myśli, tylko skupiamy się na stanie pustki. Jeśli dopiero zaczynamy przygodę z medytacją, warto na początku skupić swoją uwagę na oddechu, w ten sposób najszybciej nauczymy się nie wytwarzać żadnej myśli. Na początek polecam również medytacje prowadzone, ponieważ mantrowe medytacje mogą być zbyt trudne i mogą nas tylko zniechęcić. Gdy ludzie nie mają żadnych medytacyjnych doświadczeń, to jest im bardzo ciężko wytrzymać w długich monotonnych medytacjach. Dlatego na początku bardzo ważne jest, aby zacząć od prostych prowadzonych medytacji, które zwiększą nasz poziom zaawansowania oraz zachęcą do dalszej medytacyjnej przygody.
Medytujemy nie po to, żeby być bardziej uduchowionym lecz po to, żeby nasze życie stawało się lepsze.
Istnieje mnóstwo rodzajów medytacji. Są medytacje prowadzone, które możecie znaleźć na YouTube, są medytacje Jogi Kundalinii… Ja od wielu lat praktykuję medytację buddyjską. Żeby robić takie medytacje, należy dostać od swojego nauczyciela lung, czyli specjalne pozwolenie. Medytacje buddyjskie oczyszczają oraz oddziałują bezpośrednio na karmę i umysł. Natomiast na YouTube znajdziecie bardzo dużo medytacji, które pomogą wam wyjść z waszego stanu. Wszystkie osoby, które chcą osiągnąć szybkie efekty w terapii, zachęcamy właśnie do medytowania oraz do robienia afirmacji i dekretów. Jest to pierwszy krok do pracy ze swoją podświadomością.
Medytacje prowadzone
Wiele świetnych prowadzonych medytacji znajdziesz na moim kanale YouTube lub w sklepie internetowym, do którego Cię serdecznie zapraszam. Znajdziesz tam wiele skutecznych w swoim działaniu medytacji, na przykład: na miłość, na dobrobyt, na dochód pasywny. Medytacje, tak samo jak afirmacje stosuję z powodzeniem jako wsparcie w terapii, są one świetnym kluczem otwierającym wiele zamkniętych furtek w naszej głowie. Zatem więc jeśli szukasz metody, dzięki której przestaniesz walić głową w mur szukając odpowiedzi, to gorąco zachęcam Cię do medytacji.
Jeśli chcesz odpowiednio popracować nad swoim umysłem oraz chcesz podoświadczać efektu medytacji na ciele, to polecam Ci medytacje trwające około 20-30 min. Uważam, że jest to idealna długość czasu, jaką każdy z nas codziennie powinien sobie dać, na rozmowę z samym sobą po to, żeby zobaczyć, co się w nim dzieje. Na przykład po to, aby zobaczyć, jakie tkwią w nas lęki, o co w tych lękach chodzi oraz co z tymi lękami możemy zrobić na poziomie energetycznym, aby sobie pomóc.
Cel medytacji
Bardzo ważną kwestią jest, żeby medytacja miała cel. Zanim znajdziecie odpowiednią dla siebie medytację, musicie ustalić, do czego dążycie. Czy chcecie nauczyć się odpuszczać, wybaczać, zapominać, czy przyciągać? Istnieją nawet specjalne medytacje na odchudzanie – to, że nasze ciało nie wygląda tak, jak byśmy chcieli, jest efektem tego, że tak steruje nim nasza podświadomość! A żeby przeprogramować podświadomość, potrzebna jest też medytacja. Stanowi ona narzędzie, które przyspieszy ten proces lub, w niektórych przypadkach, umożliwi.
Medytacja to taki czas, kiedy jesteśmy sami ze sobą. Jak często powtarzam – tak naprawdę mamy tylko siebie i powinniśmy być dla siebie najważniejsi. I jest to kolejny powód, dla którego wszyscy, którzy chcą osiągnąć swój cel, powinni medytować. Jeśli będziecie zgłębiać temat, to być może, tak jak ja, znajdziecie kiedyś swojego nauczyciela. Do tego czasu – polecam korzystać z medytacji dostępnych na YouTube. Jestem przekonana, że mogą wam one pomóc w wielu kwestiach.
Tak naprawdę, jak sobie spojrzysz na cały ten świat, to najważniejszy/a dla siebie jesteś Ty. Zatem w momencie, gdy będziesz dobrze zbilansowany/a ze sobą, będziesz mieć wystarczającą ilość energii życiowej nie tylko dla siebie, ale też dla innych. Dzięki regularnej medytacji bardzo ciężko będzie wejść Ci w poczucie braku, które jest wypadkową niewystarczającej ilości właśnie energii życiowej. Dzięki medytacji również jest dużo łatwiej się dystansować do różnych rzeczy oraz dużo łatwiej jest odpuszczać, na przykład przeszłość.
Podsumowanie
Aby zacząć medytować musisz być przede wszystkim na nią otwarty, a poźniej po prostu zacząć ją praktykować. Na początek, najlepsze są medytacje prowadzone czyimś głosem krok po kroku. Dzięki temu Twój umysł będzie mniej uciekał w stronę myśli oraz łatwiej będzie go wprowadzić w stan medytacyjny, podczas którego nasz umysł nie produkuje żadnej myśli. Następnie po przetarciu szlaku w dziedzinie medytacji, polecam iść w stronę bardziej zaawansowaną, czyli skupić się na konkretnych zagadnieniach, które masz do przepracowania. Podczas wchodzenia w stan medytacyjny skup się na konkretnej intencji i podczas medytacji zacznij ją przepracowywać. Zachęcam Cię też oczywiście do skorzystania z mojego kursu medytacji, który znacząco różni się od innych kursów tego typu dostępnych na rynku.
